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2018年6月19日 星期二
早上來杯排毒水!6款補氣血、抑制癌細胞養生茶
解毒食物百百種,最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥,每樣都曾出現在三餐之中,但是秋冬季節到了,如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲,是不是又更方便了呢?早上來一杯解毒水,絕對讓自己暖身補氣又健康!
秋冬六大排毒發熱茶:
![](https://pic.pimg.tw/yang09114955/1319093370-2240562121_m.jpg)
紫米的膳食纖維與鐵含量高,能夠加速補血,具有腸胃排毒效果,適合手腳容易冰冷和易便秘的人,當中含的葉酸也高,對懷孕婦女非常有益。
挑選:
選擇外皮紫色,內裡白色;假紫米的顏色,明顯看出染色不均的情形。
做法:
(1) 洗乾淨後,泡半小時,
(2) 用大火煮20分鐘,滾後再關小火悶20分鐘。
※ 剩餘的米不要扔,放在電鍋中收乾,加入桂圓和黑糖,當做甜點食用
2. 青紫蘇生薑茶
青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸,能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎,適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合,欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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